Kesehatan dan keselamatan kerja merupakan kunci utama dalam melakukan perkejaan supaya hasil yang didaptkan optimal dan sesuai dengan keinginan perusahaan.Oleh karena itu,kebanyakan perusahaan mengasuransikan karyawannya.Asuransi juga dapat menghindarkan perusahaan dari kerugian terhadap kecelakaan yang diderita karyawan.
Kesehatan sebagai suatu kondisi fisik, mental dan sosial seseorang yang tidak saja bebas dari penyakit atau gangguan kesehatan melainkan juga menunjukan kemampuan untuk berinteraksi dengan lingkungan dan pekerjaannya. Sedangkan keselamatan kerja berkaitan erat dengan kesehatan. Jika karyawan mengalami kecelakaan akan berakibat pada kesehatan pula.
Berikut beberapa cara menjaga kesehatan dan keselamatan kerja:
1.Menghindari gaya hidup yang negatif seperti merokok, makan - makanan yang siap saji
dan minuman beralkohol.
2.Menjaga kesehatan psikologi seperti membiasakan berpikiran positif dan kurangi konflik
dengan rekan kerja.
3.Menjaga kesehatan spiritual dan selalu mendekatkan diri kepada Tuhan YME.
4.Selalu menerapkan SOP dalam melakukan pekerjaan didalam perusahaan.
Dalam menjaga kesehatan dan keselamatan kerja adalah yang paling penting dari pada mengobati.
Rabu, 20 Juni 2012
RAMUAN TRADISIONAL UNTUK PENDERITA DIABETES
KENCING MANIS (diabetes mellitus), timbul karena tubuh tidak bisa menghasilkan hormon insulin yang cukup sehingga gula dalam darah tidak bisa diubah menjadi glikogen yang bisa disimpan dalam otot atau jaringan hati.
Akibatnya, kadar gula dalam darah meningkat dan ginjal tidak mampu menyerap gula ini kembali sehingga gula darah lolos melalui saringan dan keluar bersama air seni. Gejala yang umum diderita oleh penderita kencing manis di antaranya cepat lelah, selalu merasa haus dan lapar, serta jika mengalami luka akan susah sekali sembuhnya.
Di bawah ini diuraikan beberapa ramuan tradisional yang dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengobati kencing manis.
1. BUNGUR
Bungur (lagerstromia speciosa) adalah tanaman berbentuk pohon yang tingginya mencapai 5-25 m.
Batangnya umumnya bengkok, demikian juga dengan percabangan-nya. Daunnya berbentuk jorong dengan panjang 24 cm dan lebarnya 12 cm. Bunganya berbentuk malai yang panjangnya mencapai 40 cm, berwarna ungu. Umumnya, tanaman ini banyak dijumpai sebagai peneduh jalan. Selain jenis di atas, ada pula bungur yang bunganya merah muda, yaitu jenis lagerstromia indica.
Daun dan buah bungur mengandung plantisul, yaitu zat yang aktivitasnya seperti insulin. Menurut hasil penelitian, daun bungur yang sudah tua sebanyak 20 g. Jika direbus dalam 100 ml air selama 45 menit dan diminum, memiliki kekuatan 6-6,7 unit insulin. Sebenarnya, seluruh bagian tanaman bu-ngur bisa digunakan untuk obat kencing manis, tetapi yang terbaik adalah daunnya yang sudah tua.
Cara membuat ramuan :
Siapkan 30 g daun bungur tua yang masih segar dari jenis bungur yang berbunga ungu, lalu direbus dalam 150 ml air selama kurang lebih 1 jam. Air rebusannya itu kemudian dibagi tiga untuk diminum tiga kali sehari masing-masing 50 ml.
Meminumnya sebaiknya setengah atau satu jam sebelum makan. Ini dilakukan tiap hari sampai penyakit kencing manisnya sembuh
2. SALAM
Salam (eugenia polyantha) adalah tanaman berupa pohon yang tingginya mencapai 25 m.
Tumbuhan dari suku myrtaceace ini tersebar mulai dari Burma sampai dengan Pulau Jawa. Di daerah Jawa, tanaman ini sering disebut manting. Di daerah Madura dan Sunda, disebut salam, sedangkan di Sumatera disebut meselengan. Daun tumbuhan ini berbentuk lonjong, berbau sedap jika diremas sehingga banyak digunakan sebagai bumbu penyedap masakan. Buahnya berbentuk bulat dan berwarna merah jika sudah tua.
Cara membuat ramuan :
Daun salam sebanyak 75-100 gr direbus dalam tiga gelas air hingga tinggal setengahnya. Air rebusannya kemudian didinginkan dan disaring, lalu diminum tiga kali sehari masing-masing setengah gelas.
Hari berikutnya, daun salam yang telah direbus itu ditambah air sama banyak, direbus lagi sampai tinggal setengahnya. Air rebusannya di minum lagi dengan cara yang sama.
Hari ketiga, daun salamnya diganti dengan yang baru, lalu direbus lagi, dan diminum kembali seperti cara tersebut di atas. Hal itu dilakukan sampai kadar gula dalam darah kembali normal.
3. JUWET ATAU JAMBLANG
Tanaman juwet atau jamblang ( syzygium cumini )
Berupa pohon yang batangnya bergaris tengah 60 cm dan tingginya bisa mencapai 15 m. Buah juwet berwarna biru keungu-unguan (juwet biasa) atau hitam (juwet ireng2).
Di samping yang berbuah biru dan hitam tersebut, ada pula varietas yang buahnya berwarna ungu (juwet daging), bahkan ada pula yang berwarna putih (juwet bawang). Biji juwet mampu menyembuhkan gejala "lama sekali sembuhnya luka". Diduga, glukosida phytomelin dalam biji juwet mampu mengurangi kerapuhan pembuluh-pembuluh darah kapiler sehingga luka-luka yang ada bisa cepat sembuh. Selain itu, biji juwet juga mampu mengatasi gejala mudah lelah dan kurang tenaga. Diduga, alfa-phytosterol dalam biji itu,
yaitu sejenis sterol yang bersifat anticholesteremik, mampu mencegah kelebihan kolesterol. Kadar glukosa yang tinggi dalam darah penderita kencing manis, membuat kadar kolesterol yang masih rendah saja sudah seperti kondisi parah. Seolah-olah darah itu sudah kebanyakan kolesterol sehingga tugas darah terganggu. Akibatnya, pembangkitan tenaga hasil oksidasi zat makanan menjadi energi akan macet, berkuranglah tenaga dan penderita akan merasa lesu.
Cara membuat ramuan :
Sebuah biji juwet bawang atau 15 biji juwet biasa ditumbuk halus, lalu direbus dalam dua gelas air.
Air rebusan ini diminum sedikit-sedikit dan jumlah yang ada harus dihabiskan sepanjang hari. Bisa diangsur dengan minum tiga kali sehari, boleh juga dua kali sehari. Pemberian jamu ini mungkin diperlukan 2-3 hari.
Pengobatan dihentikan kalau badan sudah merasa segar, tidak lesu, dan kekurangan tenaga lagi. Perlu diketahui bahwa biji juwet hanya mengobati gejala kencing manis, sedangkan kekurangan insulin yang menjadi penyebab utama penyakit ini tidak bisa diatasi
biji juwet sehingga di samping meminum ramuan biji juwet ini, penderita kencing manis juga harus mengurangi makan makanan berkarbohidrat tinggi. Jika produksi hormon insulin oleh tubuh sudah normal kembali, jamu juwet dan diet karbohidrat bisa dihentikan.
4. PARE ATAU PARIA
Pare (momordica charantia) termasuk golongan sayuran buah. Pare termasuk tumbuhan merambat yang memerlukan penopang para-para atau tumbuhan lain sehingga tanaman ini memiliki alat penopang yang berbentuk pilin.
Ada 3 jenis pare yang biasa ditanam orang yaitu:
Pare putihbuahnya besar, berbentuk bulat panjang, warnanya putih, dengan permukaan kulit buah yang berbintil-bintil besar.
Pare hijauberukuran lebih kecil, berbentuk lonjong, dan permukaan kulitnya berbintil-bintil halus.
Pare ular berukuran sekira 60 cm panjangnya, berbentuk bulat, berwarna hijau dengan belang-belang putih mirip kulit ular. Permukaan kulitnya halus, tidak ada bintil-bintilnya.
Sama halnya dengan juwet, pare ini hanya mengobati penderita kencing manis yang masih dalam tahap ringan dan penyembuhannya tidak bergantung pada suntikan insulin. Biasanya, penderita pada tingkat ini masih memiliki kelenjar pankreas yang masih bisa menghasilkan hormon insulin. Diduga zat yang dapat menurunkan kadar gula darah dalam buah pare ini adalah sejenis glukosida, yaitu momordisin.
Cara membuat ramuan :
Buah pare diparut atau dihaluskan, lalu diambil ekstrak perasan buahnya. Perasan ini diminum tiga kali sehari sampai kadar gula darah kembali normal.
5. DAUN UBI JALAR
Ubi jalar ( ipomea batatas ) yang umbinya merah, menurut hasil penelitian, mampu menggantikan 6,76-06 unit insulin. Penderita kencing manis dapat mengonsumsi 300 gr pucuk daun ubi jalar setiap hari sebagai lalapan. Akan tetapi, untuk penderita kencing manis yang memiliki juga sakit mag, sebaiknya jangan memilih resep daun ubi jalar ini. Pilih saja resep dari buah pare, biji juwet, atau dari daun bungur.
6. BIJI ALPUKAT
Cara membuat: Biji alpukat diiris tipis-tipis
1. Irisan biji alpukat dijemur sampai kering
2. Irisan biji alpukat yang sudah kering disangrai (digoreng sangan) seperti membuat kopi.
3. Irisan biji alpukat yang sudah disangrai diblender sampai lembut.
4. Masukkan bubuk biji alpukat hasil memblender ke kulit kapsul yang dapat dibeli di apotek.
5. Minum kapsul biji alpukat satu kali sehari.
Akibatnya, kadar gula dalam darah meningkat dan ginjal tidak mampu menyerap gula ini kembali sehingga gula darah lolos melalui saringan dan keluar bersama air seni. Gejala yang umum diderita oleh penderita kencing manis di antaranya cepat lelah, selalu merasa haus dan lapar, serta jika mengalami luka akan susah sekali sembuhnya.
Di bawah ini diuraikan beberapa ramuan tradisional yang dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengobati kencing manis.
1. BUNGUR
Bungur (lagerstromia speciosa) adalah tanaman berbentuk pohon yang tingginya mencapai 5-25 m.
Batangnya umumnya bengkok, demikian juga dengan percabangan-nya. Daunnya berbentuk jorong dengan panjang 24 cm dan lebarnya 12 cm. Bunganya berbentuk malai yang panjangnya mencapai 40 cm, berwarna ungu. Umumnya, tanaman ini banyak dijumpai sebagai peneduh jalan. Selain jenis di atas, ada pula bungur yang bunganya merah muda, yaitu jenis lagerstromia indica.
Daun dan buah bungur mengandung plantisul, yaitu zat yang aktivitasnya seperti insulin. Menurut hasil penelitian, daun bungur yang sudah tua sebanyak 20 g. Jika direbus dalam 100 ml air selama 45 menit dan diminum, memiliki kekuatan 6-6,7 unit insulin. Sebenarnya, seluruh bagian tanaman bu-ngur bisa digunakan untuk obat kencing manis, tetapi yang terbaik adalah daunnya yang sudah tua.
Cara membuat ramuan :
Siapkan 30 g daun bungur tua yang masih segar dari jenis bungur yang berbunga ungu, lalu direbus dalam 150 ml air selama kurang lebih 1 jam. Air rebusannya itu kemudian dibagi tiga untuk diminum tiga kali sehari masing-masing 50 ml.
Meminumnya sebaiknya setengah atau satu jam sebelum makan. Ini dilakukan tiap hari sampai penyakit kencing manisnya sembuh
2. SALAM
Salam (eugenia polyantha) adalah tanaman berupa pohon yang tingginya mencapai 25 m.
Tumbuhan dari suku myrtaceace ini tersebar mulai dari Burma sampai dengan Pulau Jawa. Di daerah Jawa, tanaman ini sering disebut manting. Di daerah Madura dan Sunda, disebut salam, sedangkan di Sumatera disebut meselengan. Daun tumbuhan ini berbentuk lonjong, berbau sedap jika diremas sehingga banyak digunakan sebagai bumbu penyedap masakan. Buahnya berbentuk bulat dan berwarna merah jika sudah tua.
Cara membuat ramuan :
Daun salam sebanyak 75-100 gr direbus dalam tiga gelas air hingga tinggal setengahnya. Air rebusannya kemudian didinginkan dan disaring, lalu diminum tiga kali sehari masing-masing setengah gelas.
Hari berikutnya, daun salam yang telah direbus itu ditambah air sama banyak, direbus lagi sampai tinggal setengahnya. Air rebusannya di minum lagi dengan cara yang sama.
Hari ketiga, daun salamnya diganti dengan yang baru, lalu direbus lagi, dan diminum kembali seperti cara tersebut di atas. Hal itu dilakukan sampai kadar gula dalam darah kembali normal.
3. JUWET ATAU JAMBLANG
Tanaman juwet atau jamblang ( syzygium cumini )
Berupa pohon yang batangnya bergaris tengah 60 cm dan tingginya bisa mencapai 15 m. Buah juwet berwarna biru keungu-unguan (juwet biasa) atau hitam (juwet ireng2).
Di samping yang berbuah biru dan hitam tersebut, ada pula varietas yang buahnya berwarna ungu (juwet daging), bahkan ada pula yang berwarna putih (juwet bawang). Biji juwet mampu menyembuhkan gejala "lama sekali sembuhnya luka". Diduga, glukosida phytomelin dalam biji juwet mampu mengurangi kerapuhan pembuluh-pembuluh darah kapiler sehingga luka-luka yang ada bisa cepat sembuh. Selain itu, biji juwet juga mampu mengatasi gejala mudah lelah dan kurang tenaga. Diduga, alfa-phytosterol dalam biji itu,
yaitu sejenis sterol yang bersifat anticholesteremik, mampu mencegah kelebihan kolesterol. Kadar glukosa yang tinggi dalam darah penderita kencing manis, membuat kadar kolesterol yang masih rendah saja sudah seperti kondisi parah. Seolah-olah darah itu sudah kebanyakan kolesterol sehingga tugas darah terganggu. Akibatnya, pembangkitan tenaga hasil oksidasi zat makanan menjadi energi akan macet, berkuranglah tenaga dan penderita akan merasa lesu.
Cara membuat ramuan :
Sebuah biji juwet bawang atau 15 biji juwet biasa ditumbuk halus, lalu direbus dalam dua gelas air.
Air rebusan ini diminum sedikit-sedikit dan jumlah yang ada harus dihabiskan sepanjang hari. Bisa diangsur dengan minum tiga kali sehari, boleh juga dua kali sehari. Pemberian jamu ini mungkin diperlukan 2-3 hari.
Pengobatan dihentikan kalau badan sudah merasa segar, tidak lesu, dan kekurangan tenaga lagi. Perlu diketahui bahwa biji juwet hanya mengobati gejala kencing manis, sedangkan kekurangan insulin yang menjadi penyebab utama penyakit ini tidak bisa diatasi
biji juwet sehingga di samping meminum ramuan biji juwet ini, penderita kencing manis juga harus mengurangi makan makanan berkarbohidrat tinggi. Jika produksi hormon insulin oleh tubuh sudah normal kembali, jamu juwet dan diet karbohidrat bisa dihentikan.
4. PARE ATAU PARIA
Pare (momordica charantia) termasuk golongan sayuran buah. Pare termasuk tumbuhan merambat yang memerlukan penopang para-para atau tumbuhan lain sehingga tanaman ini memiliki alat penopang yang berbentuk pilin.
Ada 3 jenis pare yang biasa ditanam orang yaitu:
Pare putihbuahnya besar, berbentuk bulat panjang, warnanya putih, dengan permukaan kulit buah yang berbintil-bintil besar.
Pare hijauberukuran lebih kecil, berbentuk lonjong, dan permukaan kulitnya berbintil-bintil halus.
Pare ular berukuran sekira 60 cm panjangnya, berbentuk bulat, berwarna hijau dengan belang-belang putih mirip kulit ular. Permukaan kulitnya halus, tidak ada bintil-bintilnya.
Sama halnya dengan juwet, pare ini hanya mengobati penderita kencing manis yang masih dalam tahap ringan dan penyembuhannya tidak bergantung pada suntikan insulin. Biasanya, penderita pada tingkat ini masih memiliki kelenjar pankreas yang masih bisa menghasilkan hormon insulin. Diduga zat yang dapat menurunkan kadar gula darah dalam buah pare ini adalah sejenis glukosida, yaitu momordisin.
Cara membuat ramuan :
Buah pare diparut atau dihaluskan, lalu diambil ekstrak perasan buahnya. Perasan ini diminum tiga kali sehari sampai kadar gula darah kembali normal.
5. DAUN UBI JALAR
Ubi jalar ( ipomea batatas ) yang umbinya merah, menurut hasil penelitian, mampu menggantikan 6,76-06 unit insulin. Penderita kencing manis dapat mengonsumsi 300 gr pucuk daun ubi jalar setiap hari sebagai lalapan. Akan tetapi, untuk penderita kencing manis yang memiliki juga sakit mag, sebaiknya jangan memilih resep daun ubi jalar ini. Pilih saja resep dari buah pare, biji juwet, atau dari daun bungur.
6. BIJI ALPUKAT
Cara membuat: Biji alpukat diiris tipis-tipis
1. Irisan biji alpukat dijemur sampai kering
2. Irisan biji alpukat yang sudah kering disangrai (digoreng sangan) seperti membuat kopi.
3. Irisan biji alpukat yang sudah disangrai diblender sampai lembut.
4. Masukkan bubuk biji alpukat hasil memblender ke kulit kapsul yang dapat dibeli di apotek.
5. Minum kapsul biji alpukat satu kali sehari.
http://www.blogcatalog.com
STOBERI PENANGKAL KANKER
| Tanaman stroberi (fragaria vesca) pertama kali disemaikan di Brittany, Prancis, tahun 1740 silam. Selanjutnya buah ini semakin dikenal di dunia, termasuk di Indonesia. Agar buahnya tetap segar dan manis, stoberi cocok ditanam di dataran tinggi. Tak hanya rasanya yang segar, si merah yang cantik ini menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan, diantaranya mencegah kanker | |
Stroberi kaya akan kandungan fenol, seperti antosianin dan elagitanin. Warna merah menyala pada buah ini berasal dari kandungan antosianinyang juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi struktur sel dalam tubuh serta mencegah kerusakan oksigen pada organ tubuh manusia.Antioksidan mampu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas yang diduga berperan dalam pembentukan berbagai jenis sel kanker. Elatiganin dalam buah merah itu umumnya dikaitkan dengan penurunan tingkat kematian karena kanker.Selain kaya akan kandungan vitamin C, stroberi juga merupakan sumber vitamin B5, B6, K, mangan, asam folat, kalium, riboflavin, tembaga, magnesium dan omega-3 asam lemak.Buah ini juga dikenal dapat menekan peradangan yang ditimbulkan akibat rematik, osteoarthritis dan asma.Salah satu studi menyebutkan, stroberi merupakan salah satu dari delapan makanan yang paling banyak dikaitkan dengan penurunan tingkat kematian karena kanker.Selain daging buahnya yang bermanfaat, daun dan akar stroberi dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit sendi. Untuk mengobati kulit yang terbakar, stroberi dapat dimanfaatkan dengan mengoleskan buahnya pada bagian yang sakit.
http://suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2010/04/29/480/Stroberi-Si-Merah-Penangkal-Kanker
http://suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2010/04/29/480/Stroberi-Si-Merah-Penangkal-Kanker
HADAPI KANKER PAYUDARA
| Kanker payudara merupakan jenis kanker pembunuh nomor dua wanita Indonesia setelah kanker servik (kanker mulut atau leher rahim). Oleh karenanya penyakit ini perlu diwaspadai. Mendeteksi secara dini penyakit ini akan memperbesar kemungkinan hidup penderitanya. Apakah sebagai seorang wanita bisa kebal terhadap kanker payudara? Apa yang harus dilakukan untuk mencegahnya? |
Kanker Payudara
Kanker payudaraadalah pertumbuhan sel yang abnormal pada jaringan payudara seseorang. Bila sudah sampai stadium lanjut, pengangkatan payudara kadang-kadang dilakukan untuk keselamatan pasien. Hal ini tentu menjadi sesuatu yang menakutkan bagi seorang wanita.Hampir semua jenis kanker memiliki penyebab spesifik. Misalnya sebagian besar kasus kanker kulit disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari. Sedangkan kanker paru-paru disebabkan karena rok Namun tidak ada penyebab tunggal yang pasti untuk kanker payudara.
Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kanker payudara. Misalnya faktor genetika, lingkungan, dan hormon kemungkinan turut berperan dalam kanker payudara. Wanita yang rentan terhadap faktor-faktor tadi bisa jadi memiliki risiko yang lebih tinggi.
Faktor Risiko Kanker Payudara
Tidak ada yang tahu pasti apa penyebab kanker payudara. Berdasarkan hasil statistik, kebanyakan penderita kanker payudara adalah wanita dengan usia diatas 50 tahun. Ini berarti semakin tua seseorang, maka peluang terkena penyakit ini semakin besar. Faktor lain yang mempengaruhi adalah riwayat keluarga. Bila ada keluarga yang menderita penyakit ini seperti ibu atau saudara kandung maka peluangnya akan semakin besar. Kanker payudara juga bisa disebabkan karena sebelumnya menderita kanker di organ tubuh lainnya sehingga menyebar ke bagian payudara. Atau bila sebelumnya ada riwayat menderita kanker pada organ tubuh lainnya.Hal lain yang dapat memicu kanker adalah gaya hidup. Sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan kimia atau bersifat karsinogen, alkohol, atau merokok.
Mencegah Kanker Payudara
Salah satu pencegahan kanker payudara adalah pola makan yang sehat. Diperkirakan satu dari tiga kasus kanker payudara karena faktor pola makan. Pola makan yang baik yang akan membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh Anda dan ini merupakan pencegahan penyakit yang paling ampuh. Meskipun belum diketahui adanya makanan yang dapat menyembuhkan kanker, memakan makanan tertentu dan mengurangi makanan tertentu lainnya dapat menjadi tindakan pencegahan.Makanan yang kaya serat, dapat membantu menurunkan kadar prolaktin dan estrogen, kemungkinan dengan mengikatkan diri pada hormon-hormon ini lalu membuangnya ke luar tubuh. Ini dapat menekan fase lanjut dari karsinogenesis (pembentukan kanker). Selain itu, mengurangi makanan berlemak jenuh dapat menurunkan risiko. Kacang kedelai dan produk kedelai tanpa difermentasi dapat menghambat pertumbuhan tumor.
Sayur-sayuran yang kaya vitamin A, seperti wortel, labu siam, ubi jalar, dan sayur-sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung dan sawi hijau, mungkin dapat membantu. Vitamin A mencegah pembentukan mutasi penyebab kanker. Sedangkan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C menurunkan risiko kanker payudara.
Deteksi Dini Kanker Payudara
Timbulnya benjolan pada daerah payudaradapat merupakan indikasi kemungkinan adanya jenis kanker payudara. Tetapi belum tentu semua benjolan berarti kanker karena harus diperiksa lebih lanjut untuk kepastiannya di rumah sakit atau dokter.Kunci untuk bertahan hidup adalah mendeteksi kanker payudara sedini mungkin, sebelum ia memiliki kesempatan untuk menyebar.Indikasi lain dari penyakit ini adalah benjolan pada bagian ketiak, rasa nyeri pada payudara, perubahan warna atau tekstur pada payudara, puting tertarik ke dalam, areola (daerah di sekitar putting susu yang berwarna coklat), atau pada puting susu. Pada beberapa kasus, kanker payudara dideteksi dari keluarnya cairan dari puting susu yang berwarna kekuningan, kehijauan atau bernanah.
Kunci untuk bertahan hidup adalah mendeteksi kanker payudara sedini mungkin, sebelum ia memiliki kesempatan untuk menyebar. Salah satu penyebab kematian yang tinggi akibat penyakit ini disebabkan karena kurangnya kesadaran untuk mendeteksi gejala-gejala yang ada. Umumnya setelah sampai pada keluhan-keluhan yang berat, penderita baru berkonsultasi ke dokter yang sering kali berarti kanker sudah dalam stadium lanjut. Sehingga apabila penyakit ini sudah sampai stadium lanjut, maka akan sulit untuk disembuhkan.
Periksa Payudara Sendiri
Agar masyarakat, khususnya wanita dapat melakukan pemeriksaan pada payudara secara teratur, maka dibuat gerakan yang dinamakan Sadari atau Sarari yang merupakan singkatan dari "Periksa Payudara Sendiri". Dianjurkan agar pemeriksaan dilakukan 1 bulan sekali setelah menstruasi kira-kira 4-7 hari setelah menstruasi.Pada pemeriksaan ini, hal yang dilakukan adala
- Berdiri di depan cermin dengan posisi bahu lurus dan kedua tangan di pinggang. Perhatikan apakah ada perubaan fisik payudara Anda, misalnya perubahan bentuk, ukuran atau warna payudara.
- Angkat kedua tangan ke atas dan perhatikan kembali apakah ada perubahan fisik payudara yang tampak.
- Tekan puting susu dan lihat apakah ada cairan yang keluar dari puting susu.
- Berbaring dan raba payudara bagian kanan dengan tangan kiri dan sebagainya. Buat pola memutar dan rasakan apakah pada payudara terdapat benjolan dan lainnya.
- Saat duduk atau berdiri coba pijat payudara untuk menemukan apakah ada benjolan yang mencurigakan. Raba daerah ketiak sampai perut untuk memeriksanya.
Jika Anda Terkena Kanker Payudara
Saat seseorang dinyatakan menderita kanker payudara, kebanyakan penderita akan langsung terpukul secara emosi. Mereka merasa mendapat vonis mati, walaupun sebenarnya bisa saja penderita disembuhkan terlebih lagi bila masih dalam stadium dini. Pada tahap lanjut, dampak emosi dan psikologis dapat menyebabkan seorang penderita kanker mengalami depresi. Hal ini dapat memperburuk keadaannya. Untuk itu, perlu adanya dukungan dari pihak keluarga atau teman.Penderita kanker payudara sebaiknya memberitahu keluarga atau teman mereka karena penderita membutuhkan dukungan dari orang-orang terdekat akibat dampak emosi yang dialaminya. Adalah hal yang wajar apabila penderita tidak mau memberitahu keluarga atau temannya tentang penyakit mereka. Alasannya karena mereka tidak mau merepotkan atau membuat orang yang mendengarnya menjadi sedih atau khawatir. Tetapi, bayangkanlah keadaan sebaliknya, bila Anda yang tidak diberitahu oleh keluarga atau teman dekat Anda bahwa ternyata dia menderita kanker, tentu Anda akan semakin sedih karena Anda tidak tahu dan mungkin tidak memberikan bantuan yang dibutuhkan.
Teman hidup adalah seseorang yang paling dekat dan bisa Anda ajak bicara untuk menemukan pengobatan terbaik dan dampak yang mungkin harus dialami. Penderita kanker payudara mungkin merasa minder dengan keadaannya sehingga mempengaruhi saat melakukan hubungan suami istri. Sebaiknya, hal ini juga dibicarakan dengan suami Anda agar dapat dimengerti dan dapat memberi bantuan dengan memberikan pelukan atau ungkapan sayang lainnya.
Anak-anak yang masih kecil mungkin tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Tetapi, bila anak Anda sudah dapat diajak bicara, Anda dapat menceritakan dengan bahasa yang sederhana apa yang dimaksud dengan kanker payudara dan efek yang mungkin akan terjadi pada fisik Anda seperti kebotakan akibat kemoterapi atau perubahan pada payudara. Hal ini penting agar anak-anak yang masih lugu tidak mendapatkan informasi yang salah dari orang yang tidak bertanggung jawab yang dapat membuat mereka mennjadi takut atau benci kepada Anda atau merasa bahwa apa yang Anda alami akibat kesalahan mereka.
Tidak semua teman atau keluarga yang tidak terlalu dekat perlu diberitahu apabila Anda merasa tidak nyaman untuk menyampaikannya. Anda juga tidak perlu menanggapi seluruh komentar yang diberikan oleh teman, keluarga atau orang lain yang mengetahui penyakit Anda. Selalu ada komentar yang positif dan negatif. Jadi, hal itu tidak perlu dipikirkan secara berlebihan yang dapat merusak ketahanan tubuh Anda.
Untuk menambah semangat, Anda dapat bergabung dengan kelompok sesama penderita kanker payudara. Di Indonesia, Yayasan Kanker Indonesia dapat mengakomodasi kebutuhan ini. Dalam kelompok ini, mereka dapat memberi semangat dan keyakinan agar Anda dapat sembuh. Cerita-cerita dari penderita lain mungkin dapat membuat Anda merasakan keadaan Anda masih lebih baik. Atau cerita dari penderita lain yang gigih untuk melawan penyakitnya dan dapat memperoleh kesembuhan dapat membantu Anda memperoleh kekuatan untuk tidak menyerah pada keadaan.
Jadi, tetaplah bersemangat untuk melawan penyakit Anda. Bila ada anggota keluarga atau teman Anda yang menderita tumor atau kanker payudara, Anda dapat memberikan dukungan yang diperlukan karena mengetahui penderitaan yang mereka alami. Dukungan tersebut dapat membantu kesembuhan mereka.
Sumber : http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/260-mengatasi-kanker-payudara.html
Selasa, 19 Juni 2012
FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERKEMBANGAN ANAK
Pada dasarnya anak memiliki pola pertumbuhan dan perkembangan normal yang merupakan hasil interaksi dari banyak faktor pertumbuhan dan perkembangan. Oleh karena itu, orang tua harus mengetahui apa saja yang dapat mempengaruhi perkembangan anak.
Dibawah ini faktor -faktor yang mempengaruhi perkembangan anak diantaranya :
Faktor Herediter
Merupakan faktor utama yang mempengaruhi perkembangan individu yang diwariskan dari orang tua kepada anak atau segala potensi fisik maupun psikis yang dimiliki individu sejak masa konsepsi sebagai warisan dari orang tua melalui gen-gen.
Faktor Lingkungan
Lingkungan pengasuhan dan kasih sayang yang cukup dapat berpengaruh besar terhadap peningkatan taraf kecerdasan anak.
Pengaruh Sosial
Hubungan antara anak dengan lingkungan sosial dapat mempengaruhi perkembangan kognitif anak.Sehingga pengasuhan orang tua dengan kasih sayang dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak.
Faktor Nutrisi
Nutrisi memberi pengaruh besar tehadap perkembangan anak baik fisik maupun otak.Pemberian nutrisi yang mencukupi kebutuhan dan gizi seimbang sebaiknya diberikan sejak anak dalm kandungan,ketika ibu hamil trimester ketiga sampai anak lahir.
Dibawah ini faktor -faktor yang mempengaruhi perkembangan anak diantaranya :
Faktor Herediter
Merupakan faktor utama yang mempengaruhi perkembangan individu yang diwariskan dari orang tua kepada anak atau segala potensi fisik maupun psikis yang dimiliki individu sejak masa konsepsi sebagai warisan dari orang tua melalui gen-gen.
Faktor Lingkungan
Lingkungan pengasuhan dan kasih sayang yang cukup dapat berpengaruh besar terhadap peningkatan taraf kecerdasan anak.
Pengaruh Sosial
Hubungan antara anak dengan lingkungan sosial dapat mempengaruhi perkembangan kognitif anak.Sehingga pengasuhan orang tua dengan kasih sayang dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak.
Faktor Nutrisi
Nutrisi memberi pengaruh besar tehadap perkembangan anak baik fisik maupun otak.Pemberian nutrisi yang mencukupi kebutuhan dan gizi seimbang sebaiknya diberikan sejak anak dalm kandungan,ketika ibu hamil trimester ketiga sampai anak lahir.
Senin, 18 Juni 2012
KEBERSIHAN LINGKUNGAN RUMAH
Rumah merupakan tempat hunian yang paling penting dari kehidupan setiap orang.Rumah juga bukan hanya untuk tempat istirahat tapi juga tempat untuk membangun kehidupan yang sehat.Rumah yang sehat bukan rumah yang mewah tapi rumah yang yang sederhana tapi layak huni.Untuk menciptakan rumah yang sehat ada beberapa faktor diantaranya :
Sirkulasi Udara yang Cukup
Menjaga sirkulasi udara bisa dilakukan dengan: Menggunakan filter udara,supaya membersikan udara secara optimal. Sediakan tempat kotoran seperti tempat rak sepatu dan tempat pakaian kotor. Dan hindari asap rokok,apabila ada seseorang mau merokok usahakan untuk merokok diluar rumah.
Penerangan yang Cukup
Pencahayaan alam atau buatan dapat menerangi seluruh bagian ruangan tapi tidak menyilaukan.
Kebutuhan Air Cukup
Tersedianya air bersih didalam rumah yang cukup.Dan kualitas air harus memenuhi persyaratan kesehatan air bersih dan air minum.
Pembuangan Air Limbah yang tidak Menimbulkan Pencemaran
Limbah cair dan padat dikelola dengan baik supaya tidak menimbulkan bau dan mencemari kingkungan sekitar.
Bagian - bagian ruang seperti lantai dan dinding tidak lembab, serta tidak terpengaruh pencemaran seperti rembesan air kotor maupun udara kotor.
Sirkulasi Udara yang Cukup
Menjaga sirkulasi udara bisa dilakukan dengan: Menggunakan filter udara,supaya membersikan udara secara optimal. Sediakan tempat kotoran seperti tempat rak sepatu dan tempat pakaian kotor. Dan hindari asap rokok,apabila ada seseorang mau merokok usahakan untuk merokok diluar rumah.
Penerangan yang Cukup
Pencahayaan alam atau buatan dapat menerangi seluruh bagian ruangan tapi tidak menyilaukan.
Kebutuhan Air Cukup
Tersedianya air bersih didalam rumah yang cukup.Dan kualitas air harus memenuhi persyaratan kesehatan air bersih dan air minum.
Pembuangan Air Limbah yang tidak Menimbulkan Pencemaran
Limbah cair dan padat dikelola dengan baik supaya tidak menimbulkan bau dan mencemari kingkungan sekitar.
Bagian - bagian ruang seperti lantai dan dinding tidak lembab, serta tidak terpengaruh pencemaran seperti rembesan air kotor maupun udara kotor.
Minggu, 17 Juni 2012
MENGATUR MENU MAKANAN SEHAT
Makanan sehat adalah makanan yang mempunyai keseimbangan gizi,mengandung serat,dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk perkembangan.Makanan yang baik bukan hanya untuk memenuhi rasa lapar dan dahaga.Untuk menjaga kesehatan kita memerlukan asupan gizi yang seimbang.Karena itu menu makanan sehat perlu diperhatikan.
Pola makanan 4 sehat 5 sempurna dijadikan pedoma untuk menu makanan sehat.Melalui pola tersebut kita bisa membuat berbagai macam masakan.Dan yang paling penting hindari maknan kemasan.
Menu makanan sehat juga berhubungan dengan jumlah dan frekuensi makanan.kebanyak orang yang sudah asyik dengan dunia kerjanya biasanya mereka lupa untuk istirahat.Padahal apabila perut terasa lapar sebaiknya kita harus segera makan.Karena dalam dunia kesehatan lebih baik makan sedikit tapi sering daripada makan banyak tapi jarang.
Selain jumlah makanan,menu makanan sehat juga berkaitan denga jenis makanan.Apapun makanannya harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.Berdasarkan kebutuhan tubuh ada 3 fungsi yaitu,sumber tenaga,sumber pengatur,sumber pembangun.
Jenis makanan yang mengandung sumber tenaga seperti nasi,umbi-umbian,jagung.Sedangkan sumber pengatur dari makanan sayur-sayuran,buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineral.
Untuk menmperoleh kecukupan gizi sebaiknya menu makanannya bervariasi.Selain itu juga hindari makanan yang kurang sehat.
Pola makanan 4 sehat 5 sempurna dijadikan pedoma untuk menu makanan sehat.Melalui pola tersebut kita bisa membuat berbagai macam masakan.Dan yang paling penting hindari maknan kemasan.
Menu makanan sehat juga berhubungan dengan jumlah dan frekuensi makanan.kebanyak orang yang sudah asyik dengan dunia kerjanya biasanya mereka lupa untuk istirahat.Padahal apabila perut terasa lapar sebaiknya kita harus segera makan.Karena dalam dunia kesehatan lebih baik makan sedikit tapi sering daripada makan banyak tapi jarang.
Selain jumlah makanan,menu makanan sehat juga berkaitan denga jenis makanan.Apapun makanannya harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.Berdasarkan kebutuhan tubuh ada 3 fungsi yaitu,sumber tenaga,sumber pengatur,sumber pembangun.
Jenis makanan yang mengandung sumber tenaga seperti nasi,umbi-umbian,jagung.Sedangkan sumber pengatur dari makanan sayur-sayuran,buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineral.
Untuk menmperoleh kecukupan gizi sebaiknya menu makanannya bervariasi.Selain itu juga hindari makanan yang kurang sehat.
Langganan:
Postingan (Atom)